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Gérer le Stress, solution confirmée

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En effet, vous aussi vous pouvez gérer les situations stressantes. Une solution à la portée de tous. Il suffit seulement d’avoir des comportements sociaux et d’aider ses proches, Ce qui réduirait l’emprise du stress sur le quotidien.

C’est ainsi qu’en aidant les autres cela réduirait le niveau de stress. N’oubliez pas que le stress nuit à votre santé ? Le remède existe, et il est peu couteux mais efficace pour réduire l’emprise du stress. Comment ? « he bien, il suffirait tout simplement d’adopter un comportement plus sociable en apportant son aide à son entourage. Par exemple, tenir la porte, sourire, être à l’écoute de ses amis favoriserait la réduction du stress », selon les conclusions d’une étude publiée dans la revue médicale Clinical Psychological Science.

 

Aider ses proches améliore la santé

Les chercheurs de l’Université de Yale (Etats-Unis) ont mené une étude pendant 14 jours avec 77 adultes, âgés de 18 à 44 ans, équipés de smartphones pour informer chaque soir sur leurs expériences et leurs émotions de la journée. Les scientifiques ont déterminé un score de stress des volontaires en fonction de leurs déclarations. Les participants de l’étude ont dû aussi indiquer s’ils avaient aidé leurs proches, participé à des actions sociales.

Les conclusions de l’étude

Les conclusions de cette étude révèlent qu’aider les autres accroît le bien-être quotidien des participants, quasiment en temps réel. Les scientifiques ont aussi observé que les personnes qui donnent du temps et qui passent plus de temps à aider leurs proches ont des niveaux plus élevés d’émotions positives et à une meilleure santé mentale en général.

« Apporter son aide à des amis, des connaissances, et même des étrangers va atténuer l’impact des facteurs de stress quotidiens sur nos émotions et notre santé mentale. Ainsi, en accomplissant de petites choses pour les autres, toutes simples comme tenir une porte, ou donner un sourire, réduit l’emprise de son propre stress » explique Elizabeth Raposa, chercheuse au département de psychologie de l’Université de Yale. « Une aide proactive peut être aussi une stratégie efficace pour échapper à son propre stress ».

« Ce serait appréciable si de « simples » habitudes bienveillantes et prosociales pouvaient être recommandées comme une intervention appréciable pour mieux résister au stress », conclut Elizabeth Raposa.

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